A Jelen közösség célja, hogy minden sportolónak — legyen teljesen kezdő vagy haladó — valódi fejlődési lehetőséget biztosítson. Edzéseink a funkcionális erőfejlesztés, mobilitás, állóképesség és robbanékonyság fejlesztésére épülnek.
Tapasztalt edzőink segítenek, hogy saját tempódban, biztonságosan és motiváló közegben fejlődj. Nálunk a hangsúly nem csak a fizikai teljesítményen, hanem a közösségi élményen is van.
A Cross edzés egy magas intenzitású, funkcionális mozgásokra épülő edzésmódszer, amely ötvözi a súlyemelést, a gimnasztikát és az állóképességi elemeket. Az edzések változatosak, így nincs két egyforma alkalom. Minden gyakorlat skálázható, tehát kezdőtől a haladó sportolóig bárki részt vehet és fejlődhet. A cél a teljes fizikai teljesítőképesség növelése: erő, gyorsaság, állóképesség, robbanékonyság, egyensúly és koordináció fejlesztése egyaránt fókuszban van.
Az órák fókuszában a pulzuskontroll és az állóképesség fejlesztése áll. Az edzés során különböző kardiogépeket, például evezőt, AirBike-ot vagy sígépet használunk, valamint interval és hosszabb terheléses blokkokkal dolgozunk. Ez a típusú edzés intenzív, de jól skálázható, így mindenki a saját tempójában tud haladni. Javítja a keringést, növeli a tüdőkapacitást, elősegíti a zsírvesztést és javítja az általános fizikai állóképességet.
A súlyemelő órák a klasszikus olimpiai súlyemelő mozgásokra épülnek: szakítás és felvét-lökés. Az edzés során a technika áll a középpontban - lépésről lépésre építjük fel a stabil, kontrollált és hatékony mozgást. A cél a robbanékonyság, testtudat, mobilitás és teljes erő fejlesztése. Ez az edzésmód segít felépíteni a stabil alapokat nemcsak a Cross edzésekben, hanem bármilyen más sportágban is.
+36 30 513 7813
jelenedzoterem@gmail.com
8000 Székesfehérvár, Borszéki u. 15
Hétfő - Csütörtök: 8:15 - 20:10
Péntek: 8:15 - 18:00
Szombat: 7:30 - 9:00
